2 razy w

Witam wszystkich. Jestem w trakcie rzeźby. Mój trening polega na 3x tygodniowo FBW + 2 razy aeroby. Do robienia aerobów postanowiłem kupić rowerek. Wiem, że bieganie jest lepsze ale rowerek nie będzie służył tylko mi. Na ten cel mam 300zł. Proszę o jakieś porady na ten temat.

na stopie juz dwa razy wyskoczyla mi duza bula ktora znikala dotykajac ja mnie nie boli a jes w dotyku jak by sie garalete dotykalo.od czego ta bula tak wyskakuje i do jakiego lekarza z tym isc i czy to jest cos powaznego

mam chude nogi najbardziej łydki co robić?jak cwiczyć co jejsc ile razy dziennie czy jest to wogóle możliwe prosze o porade !!!!!!!!!!!!!!!pomocyyyyyy jak najszybciej sie da jem ale to nic niedaje na nogi tylko na brzuch

Cześc ! Mam 16 lat i od 3 lat trenuje boks. Moja naturalna waga to 75kg i tej wagi się trzymam na zawodach. Na siłowni ćwiczę siłę dynamiczną. Jak i co jeść by trenując praktycznie 6 razy w tygodniu (pon,śr, pt boks i wtorek czwartek sobota siłownia) wyrzeźbić się na te 75 kg?

Witam :) Mam takie pytanko Zaczełem jesc teraz Hard massa jem go 2 razy dzienie raz w szkole po sniadaniu z 1,5 h... i Po siłowni razem z aminokwasami i zamiast waga do przodu to chudne i nie wiem co sie dzieje :( Dziekuje za odpowiedz z gory

Witam, mam Pytanie kupowałem ostatnio Magnum 8000 (4kg) muszę najpierw mieć jakoms dietę zęby to zadziałało? Waga moja to 75 kg a wzrost to 184cm na Siłownię chodzę 3 razy w tygodniu.Jak miała by ta dieta wyglądać? byłbym wdzięczni za pomoc:)

cwicze od paru miesiecy , i robie tak raz w tygodniu przerwa, i zaczynam trening od ponoedzialku i w poniedzialek robie lapy, nastepny dzien klata, nastepny bary plecy i to wszytsko ...i calosc robi 2 razy w tygodniu

jestem w trakcie cyklu na zestawie gaspari. cykl bedzie trwal 30 dni. jestem w polowie. i mysle nad aby dokupic jeszcze jakas zabawke i pojechac 60 dni. jakis stack lub moze 2 razy epi na ktore decyduje sie i decyduje i zdecydowac nie moge:/ czy lepiej zrobic przerwe?

Mam trening boksu 2 razy w tygodniu i chce dopracować technikę, czy mogę korzystać spokojnie z instruktażowych filmików np: Ringpolska itp.. Jak długo walczyć z cieniem, robić na serie jak długo ?

Witam ok rok temu brałem ok 150 sztuk turanabolu,brałem clomid po wszystkim ale chyba był jakiś lewy nic nie pomogło dziś wawrzon mało staje nawet 2 laski nie pomagają,dodam że przed stawał na zawołanie po 3-4 razy dziennie,Mam pytanie co trzeba zrobić żeby wszystko wróciło do normy ? Mam 38 lat,190 cm wzr 108 kg wagi

Witam zakupiłem sobie BCAA 2:1:1, Białko WPC, Jabłczan Kreatyny, Beta alanine, OLIMP CARBONOX, OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT, i mam pytanie odnośnie kiedy mam to wszystko brać w jakich godzinach itd, dodam że łącznie trenuje 5 razy w tygodniu (piłka nożna i siłownia)

Witam mam 25 lat i chodze 2 lub 3 razy w tygodniu na basen od dłuższego czasu. Podczas treningu przepływam 1000m w czasie ok 40min. Proszę kogos o pomoc w ułożeniu jakiegoś tereningu aby zwiększyc wytrzymałość i przede wszystkim zrzucić pare kg.

Czesc, trenuję Muay Thai dwa razy w tygodniu. Chcę zacząć A6W tylko czy przy diecie na masę będą jakieś wizualne efekty tego treningu ? Chodzi mi o to czy nie zrobi mi się za dużo tłuszczyku i nie zrobi się kratka na brzuchu ? Przemyślane odpowiedzi - szybkie SOG'i Dzięki ;)

Witam wszystkich proszę o pomoc w ułożeniu planu następujących ćwiczeń dostępny mam drążek czyli ćwiczenia nachwyt podchwyt brzuszki na drążku, pompki, przysiady,czyli ćwiczenia bez sprzętu Chciałbym ćwiczyć trzy razy w tygodniu przez około 30 minut dziennie, Pozdrawiam

czy oliwe z oliwek można zajadać kilka razy dziennie i kiedy jest najlepsza pora na spozywanie tego produktu?narazie stosuje przy ostatnim twarog+oliwa ale zastanawiam sie czy nie zmienić tego bo ostatni posiłek ma najwiecej kalorii ze wszystkich. Tak to ma być?%-)

Bluza Belika Noszona zaledwie kilka razy Stan oceniam na bdb Wymiary: Długość całkowita: ok. 77cm Szerokość między pachami: ok. 64cm Długość rękawa od pachy: ok. 58cm cena: jestem otwarty na Wasze propozycje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fde327e8003445f82e2b7e751fae4bd.jpg

Czesc podczas stosowania mety doznałem problemy żołądkowe , bloka na jedzenie . pytanie jest czy jak zaczne stosowac siemię lniane 2 razy dziennie to obajawy przejdą czy po prostu orale nie dla mnie . ankieta raczej nie potrzebna

Siemanko Mam 14 lat od kilku miesięcy chodzę 2 razy w tygodniu na siłkę, udało mi się schudnąć 12 kg. Ważyłem 89kg aktualnie ważę 77Kg przy wzroście 180cm. Zauważyłem przyrost mięśni ale tłuszcz nadal jest :) i teraz moje pytanie do was, co jeść żeby schudnąć i przybrać mięśni ?

Zaczynam cwiczyc teraz A6W czy moge przy tym robic pompki hantle np rano A6W a wieczor 3x 15 pompek 3 razy uginanie łokci z hantelkiem prosze o opinie dziekuje:)

Witam, zakupilem storma i shotguna v3, poradzi ktos jak i kiedy to brac, czy cos do tego dokupic? aby byly lepsze efekty. myslalem nad jakimis aminami w trakcie treningu ale podobno do storma sa zbedne... trening 3 razy w tygodniu pon. sr. piatek. prosze o rade